جراحی اسلیو بهاره رهنما

منیزیم کافی در بدن ممکن است از انقباض رگهای خونی از جمله عروق متصل به گوش داخلی جلوگیری کرده و خطر وزوز گوش را کاهش دهد. افرادی که چنین شرایطی دارند باید انواع نمک کم سدیم را انتخاب کنند و به طور کلی میزان مصرف روزانه سدیم در رژیم غذایی را کنترل کنند. در صورت احساس احساس سیری در گوش همراه با وزوز گوش ، متخصصان پزشکی معمولاً استفاده از رژیم غذایی کافی غنی از کلسیم و پتاسیم را توصیه می کنند. استفاده از گوش پاک کن ممکن است در طول بیماری وزوز گوش مفید باشد. طب سوزنی یک رویکرد باستانی است که به عنوان یک درمان برای تعدادی از بیماری ها مانند وزوز گوش است و در حقیقت از طرف محققان مختلف علمی نیز برای تأثیر آن حمایت می شود. سوزن های طب سوزنی در نواحی بدن که بیشترین اثر را بر کاهش وزوز گوش را دارند ، می تواند تا حد زیادی به تسکین وزوز گوش کمک کند. طب سوزنی پس از یادگیری و آموزش از یک متخصص ، می تواند یک درمان خانگی موثر برای درمان وزوز گوش باشد. جهت استفاده از دستگاه بادکش، ابتدا موضع بادکش را با روغن هايى مثل: روغن زيتون، روغن سياه دانه يا روغن بادام تلخ به مدت 5 دقيقه ماساژ دهيد. سپس دستگاه مکنده را به پشت ليوان متصل کرده و با چند بار مکش، با ايجاد خلاء ليوان را روى بدن ثابت کنيد. سپس دستگاه مکنده را از ليوان جدا کرده و جهت اطمينان دريچه ى ليوان را کمى به داخل فشار دهيد. مدت زمان لازم براى بادکش گذارى به طور متوسط 10 دقيقه است. البته اين زمان بايد براى کودکان و بعضى از بيماران که داراى پوستى سست و نازک هستند تا 5 دقيقه کاهش داد. در اهداي خون حدود 450 سي سي خون تازه با سوزن از وريد گرفته ميشود ولي در حجامت با ايجاد مکش بين دو کتف و ايجاد خراش در آن حدود 50 سي سي خون از مويرگهاي پشت خارج ميشود. آزمايشات نشان داده که ترکيبات خون وريدي با خون حجامت تفاوت بسيار دارد. بهترین دارو رای رفع بوی بد دهان است. جویدن آن باعث التیام زخمهای داخل دهان می شود. برای استحکام لثه آنرا روی لثه بمالید و یا بجوید. دم کرده پوست سبز پسته حالت دل بهم خوردگی و استفراغ را از بین می برد. دم کرده آن برای رفع اسهال مفید است. برای رفع سکسکه پوست سبز پسته را دم کنید و یک فنجان از آنرا بنوشید. روغن پسته یک مرطوب کننده مطلوب بوده و به سرعت جذب می شود و حالت چسبندگی ایجاد نمی کند و برای ماساژ صورت و بدن گزینه مناسبی است. اسیدهای چرب امگا6 آن اثر زخم های ناشی از اعمال جراحی را از بین برده و از چین و چروک دور چشم و صورت جلوگیری کرده و از همه مهم تر موها را شفاف می کند. مصرف خوراکی این روغن نیز جنبه درمانی داشته و فسفر آن هوش و حافظه را افزایش و اسیدفولیک آن به رشد و تکامل سیستم عصبی جنین کمک می کند. مغز پسته یکی از منابع غنی اسیدهای چرب مفید است، اما مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید خون بالایی دارند، توصیه نمی شود، همچنین به دلیل هضم دشوار آن برای معده مناسب نیست. پسته چه مضراتی دارد؟ مصرف پسته در مقدار زیاد می تواند عوارض جانبی خاصی را ایجاد کند. اگر مصرف پسته روزانه شما زیاد باشد ،به دلیل وجود پروتئین بالا می تواند باعث افزایش وزن شود . پسته های بو داده به دلیل وجود مقدار زیاد نمک باعث افزایش فشارخون می شوند . اگر بدنتان به فروکتن های ترکیبی موجود در پسته واکنش نشان دهد، ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. که این می تواند احتمال ابتلا به یبوست، درد شکم، اسهال و نفخ را افزایش دهد. رژیم شما نقش مهمی در حفظ فشار خون شما دارد. برای فشار پایین چی بخوریم؟ همانند فشار خون بالا، غذاهای زیادی نیز وجود دارند که میتوانید فشار خون پایین را با آنها کنترل کنید. خوردن چندین وعده غذایی کوچک، به جای یک یا دو وعده غذایی بزرگ، میتواند به تنظیم قند خون و فشار خون کمک کند. هدف این است که این وعدههای غذایی سالم و کم کربوهیدرات باشند. وقتی کربوهیدرات میخورید، از مصرف کربوهیدراتهای فرآوری شده مانند ماکارونی و نان سفید خودداری کنید. در عوض سراغ کربوهیدراتهای پیچیده بروید، مانند بلغور جو دوسر، ماکارونی سبوس دار، نان سبوس دار و جو. کم فشاری خون بعد از غذا که به آن افت فشار خون بعد از غذا گفته میشود، در بزرگسالان بالای ۶۵ سال شایع است. ممکن است فشار خون پایین ۱-۲ ساعت بعد از غذا داشته باشید. یک روش مهم برای تنظیم فشار خون و بهبود سلامت کلی شما، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. متخصصان معتقد هستند که چاقی و افزایش دور کمر، مصرف غذاهایی با چربیهای اشباع و ترانس بالا، خوردن بیش از حد پروتئینهای حیوانی مانند گوشت و لبنیات باعث افزایش خطر ابتلاء به چربی خون بالا میشود. روشهای درمان چربی خون بالا چیست؟ رایجترین داروهای کاهنده کلسترول و درمان چربی خون به خانواده استاتینها معروف است. رزوواستاتین، یکی از داروهای این خانواده برای درمان چربی خون بالا است. استاتینها به دو روش جلوگیری از ساخت کلسترول در کبد و شکستن کلسترول موجود در پلاکهای چربی دیواره رگها در درمان چربی خون بالا تأثیر میگذارند. نتایج مطالعات انجام شده نشان میدهد که استاتینها خطر ابتلاء به حملات قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد. داروی مهارکننده جذب کلسترول که ازتیمایب نام دارد، مانع جذب کلسترول توسط روده کوچک میشود و زمانی که کلسترول جذب نشود، نمیتواند وارد جریان خون شود. علاوه بر این، فیبراتها داروهایی هستند که میزان تریگلیسیرید بدن را کاهش میدهند و میتوانند کلسترول خوب را در بدن تقویت کنند. البته افراد مبتلا به مشکلات کلیوی، بیماری کیسه صفرا یا بیماریهای کبدی نباید از فیبراتها استفاده کنند. وقتی تمرین کاردیو را اول صبح انجام میدهید، نه تنها در طول زمان تمرین چربی سوزی میکنید، بلکه این چربی سوزی با سرعت بیشتر بعد از تمرین نیز ادامه خواهد داشت. اما چرا؟ به این دلیل که یک جلسه شدتی تمرین قلبی-عروقی متابولیسم بدن شما را تا ساعتها بعد از اتمام جلسه تمرین بالا نگه میدارد. چربی سوزی بیشتر تنها دلیل انجام تمرینات ایروبیک در اول صبح نیست. فایده سوم انجام این تمرینات در صبح آن حس پیشرفت و اشتیاق است که تا پایان روز همراهتان خواهد بود. ورزش میتواند تجربهای دلپذیر و لذت بخش باشد اما هرچه سختتر و چالش انگیزتر شود، صبحها زود بیدار شدن هم برایتان مهمتر میشود. وقتی از هر کاری که به نظرتان ناخوشایند میآید طفره بروید، آن کار تا پایان روز گریبانتان را میگیرد و حس عدم موفقیت، استرس و گناه در شما ایجاد میکند. شاید صبح زود بیدار شدن و ورزش کردن به نظرتان سخت بیاید اما یک دقیقه به زمانی فکر کنید که یک کار خیلی سخت را در زندگیتان انجام دادید و موفق شدید. آیا بعد از آن احساس فوق العادهای نداشتید؟ انجام هر کاری، مخصوصاً کاری که از نظر فیزیکی سخت باشد، نوسانی در شما ایجاد میشود. 99/10/30 دانلود عاشقانه ترین آهنگ جدید گوگوش اعجاز با متن رعایت رژیم غذایی متعادل از بین برنده جای زخم و لک با زنجبیل افزایش چربی سوزی ۲ قطعه Metagenics Ultra-InflammX داشتن رژیم غذایی کم چربی وقتی کتابهای تو مربوط به چند قرن پیش است، یعنی هنوز فکر تو چند صد سال از جامعه خودت فاصله دارد. این شاید یکی از دلایلی بود که باعث شد ۶ پایه تحصیلی را در حدود ۵/۱ تا ۲ سال به پایان ببرم. در حد خود کشی درس می خواندم؛ چیزی که به هیچ کسی توصیه نمی کنم! با این کار هم خودم را به زحمت انداختم، هم خیلی های دیگر را. زیرا در حوزه ای که مدیر آن، سر یک درس اضافه با طلبه ها دعوا داشت، به یکباره، یک طلبه تازه از راه رسیده ای، همان سال اول، خرداد و شهریور، با طلبه های پایه ۵ امتحان می داد! یادم نمی رود، روز آغازین سال جدید بود که برای من آغاز سال دوم بود ولی من پایه دوم نبودم، بلکه پایه ششم بودم! یادم هست وقتی ازدواج کردم، شهریه ام تنها ۲۰ هزار تومان بود! چرخ زندگی قفل شده بود.

حبوبات : حبوباتی مثل لوبیا، نخود فرنگی و عدس منبع عالی فیبر هستند. لوبیا را میتوانید به سوپ کنسرو یا یک سالاد سبز اضافه کنید. میوه و سبزیجات بیشتری بخورید : میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر و دارای ویتامین ها و مواد معدنی هستند. تنقلات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید : میوه های تازه، سبزیجات خام، پاپ کورن کم چرب و کراکر غلات سبوس دار همه گزینه های خوبی هستند. تعداد انگشت شماری از آجیل ها یا میوه های خشک نیز یک میان وعده سالم به شمار میروند. البته توجه داشته باشید که آجیل و میوه های خشک کالری بالایی دارند. به جای نوشیدن آب میوه، میوه های کامل بخورید. به جای چیپس، کراکر یا تکه های شکلات، سبزیجات خام بخورید. به جای برنج سفید، نان و ماکارونی، برنج قهوه ای و محصولات غلات کامل را جایگزین کنید. غذاهای پر فیبر برای سلامتی مفید هستند. اما اضافه کردن بیش از حد آن به یکباره می تواند باعث افزایش گاز روده، نفخ شکم و گرفتگی شود. عفونت های باکتریایی را در حفره ایجاد کند التهاب و درد شکمی تغذیه نامناسب مانند غذاهای چرب 17 چهارشنبه, 03 اسفند 1390 ساعت 19:04 کم شدن خواب و استراحت علاوهبراین ماست یونانی در یک وعده کمتر از 8 گرم قند دارد که از ماست معمولی کمتر است. در حالی که دوبرابر یک ماست معمولی پروتئین دارد. آجیلها مقوی و البته خوشمزه هستند. آجیل یک گزینه گیاهی با فیبر بالا و کربوهیدرات پایین است. قند بادام، فندق و گردو پایین است. بادامهندی و پسته قند بیشتری دارند. مصرف متعادل آجیل و قراردادن آن در رژیم افراد دیابتی میتواند به کاهش فشار خون، کنترل قند خون و بهبود سطح کلسترول کمک کند. کسانی که در یک پژوهش روزانه 30 گرم گردو به رژیم روزانه خود افزودند، بعد از یک سال شاهد بهبود در وضعیت بدن، کاهش وزن و کاهش سطح انسولین در خون شدند. معمولا افزایش غیرطبیعی انسولین در افراد مبتلا به دیابت باعث بالارفتن غیرطبیعی وزن آنها میشود که برایشان خطراتی را به همراه دارد. در صورت عدم کنترل انسولین خون خطر ابتلا به بیماریهایی مثل سرطان و آلزایمر نیز بالا میرود. برای مبتلایان به دیابت، مبارزه با یک بیماری دیگر دشوارتر است. سطوح در تماس با کبد نیز توسط بافت همبند پوشانده شدهاند. در یکی از آموزشهای فرادرس، آناتومی عمومی بدن انسان به صورت گام به گام تمام توضیح داده شده است که فهم دقیق مباحث آن برای دانشجویان رشتههای پزشکی و فیزیولوژی ضرورت دارد. از طریق لینک زیر میتوانید این آموزش را دنبال کنید. دستگاه صفراوی داخل کبدی یک سیستم منحصر به فرد است که برای انتقال صفرا از سلولهای کبدی به درخت صفراوی خارج کبدی طراحی شده است. این سیستم از سطح کانال صفراوی (s. آغاز میشود که فضای متسع بین سلولهای کبدی است. سلولهای کبدیِ چند وجهی، به گونهای مرتب شدهاند که انتهای قدامی آنها به داخل سینوسوئیدهای کبدی (که در نهایت در رگهای کبدی به هم میپیوندند) میرسند. قاعده این سلولها به سمت مجاری صفراوی است و صفرا را در این کانالها ترشح میکنند. با تشکیل این کانالها، مسیری مشابه سینوزوئیدهای کبدی را دنبال میکنند اما محتوای آنها در جهت مخالف جریان مییابد. در هر 100 گرم نخود خام 360 کیلوکالری و در هر 100 گرم نخود پخته، 160کیلوکالری انرژی وجود دارد.لپه یکی دیگر از پر استفاده ترین اعضای این خانواده لپه است که سریع پخته میشود. لپه پتاسیم بالا و سدیم بسیار کمی دارد، از این رو انتخاب مناسبی برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون است. لپه منبع غنی فیبر هم هست و به همین دلیل برای پیشگیری از یبوست، کاهش کلسترول خون، تنظیم قندخون و کاهش بیماریهای قلبی توصیه میشود. لپه هم مانند سایر اعضای این خانواده نفاخ است اما چون پوست آن گرفته میشود به مراتب نفخش کمتر از سایر حبوبات است و خیلی نیاز به خیس کردن از قبل ندارد. در هر 100 گرم لپه خام 360 کیلوکالری و در هر 100 گرم لپه پخته 120 کیلوکالری انرژی موجود است. لوبیا چیتی لوبیا چیتی از محبوبترین اعضای این خانواده است که فاقد کلسترول بوده و قند موجود در آن در مقایسه با انواع لوبیا خیلی کمتر است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پروتئین فراوان، منبع غذایی مفیدی برای تامین پروتئین روزانه و پیشگیری از ابتلا به اختلالات کلیوی و پوکی استخوان به شمار میرود. زمانی که ژل آلوئه ورا بر کیست آزار دهنده قرار میگیرد حس سرد بودن به شخص دست می-دهد. برای از بین بردن آلودگیها از بدن، به طور منظم آب آلوئه ورا بنوشید. روغن کرچک زمانی که برای کیستهای سباسه به کار میرود نتایج موثری را نشان میدهد. روغن کرچک نه تنها کیست ملتهب را درمان میکند، بلکه خارش را هم کم میکند. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که تکهای پارچه تمیز را در روغن کرچک بگذارید و آن را مستقیما بر کیست آلوده قرار دهید. حال، یک کیسه آب گرم را بر روی پارچهی روی کیست قرار دهید و برای نیم ساعت کمپرس کنید. گرمای آب و روغن کرچک با کوچک کردن کیست به درمان آن کمک میکند. زمانی که کیست سباسه روی صورت یا پشت ظاهر شود، میتوانید از این روش استفاده کنید. توجه- مصارف داخلی ندارد. خاصیت قابض بودن نارون کوهی به آسانی به درمان کیست سباسه کمک میکند. پوست و برگهای نارون کوهی، سرشار از تانین است که چربی اضافی پوست را میگیرد و به سفت شدن منافذ کمک میکند. ارده حاوی مس، آهن، سلنیوم و روی است که همگی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و برای تولید گلبول های سفید خون و عملکرد چندین آنزیم مهم بدن ضروری می باشند. لیگنان های موجود در ارده نیز از ایمنی بدن محافظت می کنند. ارده حاوی ترکیباتی است که از کلیه و کبد محافظت می کند و برای دفع سموم و ضایعات بدن مفید می باشد. برخی ترکیبات موجود در ارده دارای خاصیت ضد التهابی هستند و التهاب و درد ناشی از بیماری های التهابی همچون آرتریت روماتوئید، بیماری های ریوی و همچنین جراحت ها را کاهش می دهند. مطالعات نشان داده آنتی اکسیدان های ارده برای درمان آسم و کاهش التهاب راه های تنفسی مفید هستند. شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که آیا ارده کنجد چاق کننده است؟ ارده دارای پروتئین است که به سیری طولانی مدت کمک کرده و اشتها را کاهش می دهد اگرچه به دلیل محتوای کالری و چربی های بالای موجود در ارده نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. ارده سرشار از ویتامین های B از جمله تیامین و همچنین مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، مس، فسفر، منگنز، آهن و روی است. آۧ چیم غذایی خود وارد کنید . این ماده گیاهی در بسیاری از کشورهای آسیایی بعنوان چاشنی و ادویه به وفور مورد استفاده قرار می گیرد و در ایران هم رایج است . ولی شاید آنچه بسیاری از بدنسازان ندانند این است که زنجبیل فواید بیشماری برای بدن دارد . تحقیقات نشان داده این ماده که در طب سوزنی کشورهای شرقی شهرت خاصی دارد دارای خصوصیات متعددی است . در این میان ، گزارش شده که زنجبیل بعنوان آنتی اکسیدان و ماده ترموژنیک هم عمل می کند . همین خاصیت ترموژنیک است که برای بدنسازان بیشترین اهمیت را دارد ، به این دلیل که مواد ترموژنیک از طریق سوزاندن کالری و چربی بیشتر ، دمای بدن را افزایش می دهند. زنجبیل در فرم های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد . از جمله به شکل خام ، ترشی ،خشک شده ، عصاره مایع ، و حتی شربت زنجبیل . زنجبیل طعم غذاهای شما را بهبود می دهد و چربی سوزی را تحریک می کند . اما اگر می خواهید خاصیت تقویت کنندگی زنجبیل بر سوخت وساز را باز هم افزایش دهید سعی کنید همزمان از سیر هم استفاده کنید .

تا این جای کار، یک بار این حرکت را انجام دادهاید! 5 کیلو، وزنه به هالتر متصل کنید و پشت هالتر زانو بزنید. شانههایتان باید در بالای هالتر قرار بگیرد. عضلات شکمتان را منقبض کنید و هالتر را به سمت جلو بغلتانید، تا جایی که احساس میکنید که ممکن است باسنتان به سمت زمین خمیده شود، به سمت جلو بروید. سپس خود را به سمت عقب برگردانید. پیشنهاد ویژه: تمرین ترکیبی شکم و بازو! این ویدئو که تمرین ترکیبی درازنشست و بازو دمبل بوکسوری هست را ببینید. این حرکت که یک حرکت کامپاند (چند مفصله) است؛ گروههای مختلف عضلانی را تحت فشار قرار میدهد. در این تمرین، عضلات راست شکمی، جانبی شکم، شانه، چهار سر ران، سینهای به خوبی از طریق انقباض ایزومتریک و ایزوتونیک تحت تنش قرار میگیرند. پاها حتما باید از زمین جدا باشند. ستون فقرات (بدن) بیش از حد خم نشود. زاویه دید فرد باید به سمت جلو باشد. پیشنهاد مطالعه : اگر تمایل دارید در مورد تمرینات ترکیبی و فواید آنها بیشتر بخوانید و با چند تمرین ترکیبی فوقالعاده آشنا شوید، حتما مطلب “بهترین تمرینات ترکیبی” را بخوانید. این امر به شدت برای یک بدنساز مهم میباشد، زیرا میتواند توده عضلانی خود را حین چربی سوزی حفظ کرده که این امر در مجموع زیبایی بدن را بسیار افزایش میدهد. در طول دوره چربی سوزی، گرسنگی مشکلی است که اغلب بدنسازان آن را تجربه میکنند. پروتئین میتواند هورمونهای گرسنگی را تنظیم کرده و به سرکوب اشتها و هوسهای غذایی کمک کند. به علاوه، اینطور یافت شده که دریافت پروتئین کافی میتواند سرعت متابولیسم بدن را ارتقا داده که این امر میتواند به تسهیل چربی سوزی کمک کند. در یک تحقیق به بررسی رابطه عین پروتئین و چربی شکم پرداخته شد. نتایج نشان میداد افرادی که به میزان کافی از پروتئینهای با کیفیت مصرف کرده بودند، احتمال آن بیشتر بود که چربی کمتری در شکم خود ذخیره کنند. همانطور که پروتئین میتواند در مدیریت گرسنگی و کنترل اشتها کمک کند، فیبر نیز نشان داده که دارای تاثیرات مشابه میباشد. فیبر یک ماده گیاهی غیر قابل هضم میباشد که در دو فرم محلول و نامحلول وجود دارد. از سوی دیگر به کمک ماساژ، مواد فعال بیشتر در بافت ها نفوذ میکنند و تأثیر ضد سلولیتی شان را میگذراند. البته توجه داشته باشید، شواهد علمی قوی مبنی بر موثر بودن این کرمها در برابر رفع سلولیت وجود ندارد،در برخی موارد حتی ممکن است مضر باشند. این روش درمانی ریشهای برای از بین بردن سلولیت است. با این حال باید بدانید که این شیوه، به جراحی واقعی نیاز دارد. در این عمل جراحی، سلولهای چربی کنده و مکیده میشوند. ضمناٌ میتوان مقدار زیادی از سلولهای چربی را یک باره ازجا کند. در بین افراد جوان بعد از جراحی، پوست به طور طبیعی به حالت عادی خود باز میگردد اما برای افراد مسن تر، باید از روشهای جراحی استفاده کرد. با این حال، پس از انجام این جراحی نیز تغذیۀ فرد باید کنترل شود تا سلولهای جذب کنندۀ چربی دوباره از نو ساخته نشوند. همانطور که در بالا گفتیم، برخی زنان علیرغم لاغر بودن شان، سلولیت دارند. بنابراین سلولیت فقط مختص افراد مبتلا به اضافه وزن نیست. با این حال، تغذیه بسیار میتواند نقش مهمی داشته باشد. یک رژیم غذایی ضد سلولیت با بهبود عملکردهای مرتبط؛ مثل جریان لنف و جریان خون در بدن در کاهش سلولیت مفید است. اگر خواستید دوش بگیرید زخم را بپوشانید. تا دو هفته اول به حمام نروید و زخم را نشویید و تا دو هفته زخم را خشک نگه دارید. ۶- زمانی رانندگی کنید که دیگر اثرات داروهای مسکن از بین رفته باشد، همینطور قادر باشید پاهایتان را روی پدالهای به سرعت حرکت دهید و مشکلی برایتان ایجاد نشود. ۷- شما میتوانید ۱ تا ۳ هفته بعد از جراحی به محل کارتان بازگردید که اگر عمل جراحی باز داشته باشید ممکن است تا ۴ هفته بعد بتوانید بازگردید. ۱- شما میتوانید غذاهای عادی مصرف کنید. اگر شکمتان ناراحت است بهتر است از غذاهای کم چربی استفاده کنید. غذاهایی مثل مرغ پخته، برنج بی روغن و ماست مناسب است. ۲- به مقدار زیادی در طی شبانه روز آب بخورید. ۳- ممکن است بعد از جراحی اجابت مزاجتان مقداری طول بکشد. این فرایندی عادی است و نگران نباشید. سعی کنید پیادهروی بیشتری کنید و خوردن غذاهای پرفیبر و ملینها را فراموش نکنید. 2-تمام حرف های نزده ام را ، به شدّت “زدم” تمشک و توت­فرنگی رول کردن با توپ تناسب اندام کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن 1-تغییرات عمده در اقدامات پایه حیات(BLS) در بزرگسالان ، عمل زۨایی است که توسط آن میتوان چربیی اضافی بدن را از بین برد. این عمل در کلینیکهای تخصصی که دارای مجوز هستند و یا بیمارستانهای تخصصی انجام میشود. افرادی که تا به حال این عمل را انجام دادهاند ادعا دارند که مقدار زیادی از چربیهای بدنشان و همچنین سلولیتهای بدنشان از بین رفته و برای مدت طولانی اندامشان متناسب باقی مانده است. به طور کلی جراحی لیپوماتیک چربیها را به صورت فیزیکی بدون درد و خونریزی از بین میبرد. همچنین زمان ریکاوری پس از انجام این عمل تقریباً 3 تا 7 روز است. همراه ما باشید تا در این مقاله به بررسی کامل عمل لیپوماتیک و یا پیکر تراشی بپردازیم. لیپوماتیک چیست؟ لیپوماتیک یک روش پیشرفته برای از بین بردن چربیهای موضعی بدن بوده که از روش لیپوساکشن جدیدتر و دقیقتر است. شما با استفاده از لیپوماتیک میتوانید سایز شکم و پهلوی خود را کاهش دهید و به تناسب اندام برسید. عمل لیپوماتیک عمل جراحی غیر تهاجمی است که اگر به درستی انجام نشود موجب نامتناسب شدن اندامها و افتادگی پوست میشود. در لیپوماتیک هیچ گونه برش طولانی بروی پوست زده نمی شود بلکه از طریق شکافت بسیار ریز لوله کانولا وارد پوست می شود. جراحی لیپوماتیک همانند سایر جراحی ها ممکن است عوارضی را در پی داشته باشد در صورتی که پس از لیپوماتیک عوارضی در فرد بوجود آید بسیار سطحی و قابل درمان می باشد و جای هیچ گونه نگرانی ندارد. ممکن است به لیدوکائین حساسیت پیدا کنید و دچار خارش و یا مقداری سوزش شوید. پس از جراحی ممکن است محل جراحی عفونت کند. با استفاده از این روش می توان چربی های انباشته شده در پهلوها، باسن، شکم، بازو، پاها و غبغب را از بین برد و ظاهر زیبایی را در این قسمت ها ایجاد کرد. استفاده از این روش بیشتر برای تغییر سایز انجام می شود. بله. زیرا پس از انجام لیپوماتیک فضای کافی بین پوست و عضله ایجاد می شود که با استفاده از گن لیپوماتیک فضای خالی بین این دو قسمت زود تر برطرف می شود. تحقیقات انجام شده در دانشگاه Nevada نشان داده است که این کار 73% کالری بیشتری برای پردازش غذا ( بعد از یک جلسه وزنه برداری ) مصرف می کند به آب کردن چربی های شکم کمک فراوانی خواهد کرد. نوشیدن آب به روند چربی سوزی و آب کردن چربی های شکم کمک می کند. آب فضای زیادی از معده شما را پر کرده ، باعث می شود احساس سیری کنید و اشتهای شما را کاهش می دهد. در نظر داشته باشید که اگرچه آب میوه ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می کند ، اما به اندازه نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین سرشار از قند هستند. از این رو نوشیدن مقدار زیادی از آن ها باعث افزایش چربی اطراف شکم می گردد. به عنوان مثال یک وعده 8 اونسی ( 240 میلی لیتر ) آب سیب شیرین نشده حاوی 24 گرم قند است که نیمی از آن فروکتوز است. هرگاه اسم رژیم غذایی می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد ، در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم نخوردن نیست ، بلکه رژیم غذایی یعنی درست خوردن.

این بخش انجام فعالیتهای ارادی چون صحبت کردن، تفکر، شنیدن و دیدن و مهارتهای حرکتی را بر عهده دارد. در حقیقت نیمکره های تکامل یافته مغز ما هستند که ما را از سایر پستانداران متمایز ساختهاند. علاوه بر این آگاهی و درک و هوشیاری ما نسبت به محیط پیرامونمان مستقیماً وابسته به قشر مغز است. ساقه مغز مرکز فرماندهی فعالیتهای غیر ارادی بدن ما است، فعالیتهای مهم و حیاتیای مثل کنترل دستگاه قلب و عروق، کنترل تنفس، کنترل اعمال گوارشی، تعادل و غیره. ساقه مغز دستورات و پیامهای هدایت بدن را که از قشر مغز میآید به سراسر بدن میفرستد. حال بسته به آن که عوامل محیطی و درونی کدام بخش مغز را تحت تأثیر قرار میدهند، آسیبهای گوناگونی رخ میدهد. سلولهای قشر مغز به شدت نسبت به کمبود اکسیژن حساس هستند، به همین دلیل هرگاه خون رسانی و به دنبال آن اکسیژن رسانی به این سلولها متوقف شود، به سرعت دچار آسیبهای جدی و گاه غیر قابل برگشت میشوند. لگن ش،ع ترین محل بروز آندومتریوز است. این بیماری بافت اندومتر (لایه داخلی رحم) در بیرون از محل اصلی خود (رحم) تشکیل میشود. این بافت می تواند در تمام بافتهای بدن به جز طحال بهوجود آید، ولی رایجترین محل پدیدآمدن آن، لگن است که در این قسمت هم، تخمدانها بیشتر گرفتار آندومتریوز میشوند. در آندومتریوز، بافت آندومتر تغییر جا داده، اما همچنان به فعالیت خود ادامه میدهد و در هر دوره قاعدگی، این بافت ضخیم میشود و خونریزی میکند. در آندومتریوز، بافت های اطراف ممکن است تحریک شوند و در نهایت موجب زخمی شدن بافت و چسبندگی گردد. 1. قاعدگی دردناک، این درد با گذشت زمان بدتر می شود. 3. درد در لگن که اغلب همراه با قاعدگی میباشد. سویق عدس را روزانه به صورت ناشتا به اندازه یک قاشق غذاخوری (خشک) میل کنید. داروی پیامبر «صلیاللهعلیهوآله» را روزانه به صورت ناشتا یک قاشق غذاخوری میل کنید. خانم ۳۳ ساله / پرسش: برای درمان آندومتریوز چه باید کرد؟ پاسخ: درمان براساس تغییر در اخلاط گذاشته می­شود. برای چه قسمت هایی از بدن می توان این عمل را بکار گرفت؟ به طور کلی، این عمل را می توان برای قسمت های مختلف بدن انجام دهید و به نتیجه خوبی برسید. اما بیشتر مواقع مراجعه کنندگان خواستار انجام لیپوساکشن در قسمت های ران، شکم و پهلو می باشند. بریا مطالعه بیشتر: با این راهکارها رئیس خشم خود باشید! تخلیه چربی های اضافی که به نحو موضعی در بخش های مختلف بدنی انباشته شده اند. افرادی که می خواهند به تناست اندام دست یابند با یک مرحله انجام لیپوساکشن به راحتی می توانند در کوتاه ترین زمان به نتیجه مطلوب برسند. این روش جراحی در طول سال هایی که در کشورهای مختلف و برای افراد مختلف انجام می شده است بدون هیچ گونه عارضه منفی انجام شده است. به همین دلیل افراد متقاضی انجام جراحی لیپوساکشن می توانند بدون نگرانی و استرس برای انجام این جراحی اقدام کنند. چربی هایی که در طی لیپوساکشن تخلیه می شود این قابلیت را دارد که در بخش های مختلف بدنی تزریق گردد. برای مثال این چربی ها را می توان در بخش سینه، صورت و گونه ها تزریق کرد تا حجم قابل توجهی در این بخش ها ایجاد شود. استفاده از لوازم آرایشی ملایم 2 ماه بعد عمل رفع چربیهای اضافی شکم و پهلو کاهش نرخ رشد در کودکان می تواند سلولیت تودهای را هموار کند آسیب به لایه های زیرین پوست مولتی ویتامین استفاده کنید الف:یک سلول گیاهی نام ببرید که دارای تاژک باشد. 25/0 دکتر احسان رحمانیان یکی از بهترین دکتر لیپوماتیک در ایران محسوب می شوند که از دستگاه های به روز و تکنیک ها و متدهای جدیدی در انجام انواع جراحی ها استفاده می کنند. دکتر عبدالرضا خورشیدی فر فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی و ترمیمی می باشند که یکی از بهترین دکتر لیپوماتیک در ایران به حساب می آیند. ایشان دوره پزشکی عمومی را به اتمام رساندند و سپس دوره تخصصی و در نهایت دوره فوق تخصصی را پشت سر گذاشتند و مدارک مربوطه را دریافت کردند. بهترین دکتر لیپوماتیک در ایران در زمینه فواید این روش چنین بیان می کند که: در روش لیپوماتیک دردی را احساس نمی کنید و یا با درد ناچیزی مواجهه می شوید. در زیر پوست میان چربی ها یکپارچگی ایجاد می شود و شل بودن پوست تا حد زیادی رفع می گردد. لیپوماتیک روشی است که باعث تناسب اندام، شکل دادن به پوست، جمع شدن و تقویت پوستی می شود. از دیگر عمل های جراحی لاغری مورد تایید جهانی که به بیماران دارای اضافه وزن بالا توصیه می شود (عمل بای پس معده) است. جراحان متخصص در این تکنیک چند بخشی و پیچیده تقریباً در حدود هشتاد درصد از ظرفیت معده که در افزایش وزن شخص تاثیرگذار بوده است را از بدن بیمار بیرون می آورند. در جراحی فوق بخش اعظمی از سیستم گوارش را به بخش انتهایی روده متصل نموده و در نزدیک معده به روده اثنی عشری پیچیده می شود. این امر سبب می گردد که میزان مواد غذایی دریافتی تا حد بسیار زیادی کاهش یافته و در نتیجه جذب مواد غذایی نیز تقلیل یابد. تکنیک فوق نوعی از متداولترین نوع عمل جراحی بای پس معده به شمار می آید که معمولا از جراحی های برگشت پذیر نیست. در این جراحی بخش فوقانی معده حذف و قسمت باقیمانده را از طریق منگنه می بندند، این امر سبب می گردد تا شخص بیمار با مصرف اندکی از وعده های غذایی به تدریج با کاهش وزن مواجه شود. البته در این متد، میزان جذب مواد غذایی هم تقلیل می یابد که در از دست دادن وزن موثر است. ربی به رحتی شدنی نیست و باید زش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد. «چربی شکم و پهلو یک اندام ایدهآل را برهم میزند و علاوه بر زیبایی برای سلامتی هم مضر است. لاغری و تناسب اندام و البته داشتن بدنی خوش فرم خواسته همه خانم ها و آقایان در همه سنین است. این که چربیهای اضافه در شکم و پهلوها وجود نداشته باشد، به بدن فرم زیبایی خواهد داد. البته دستیابی به یک شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به همین راحتی هم نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد. متاسفانه وزن کلی بدن که بالا میرود تمایل چربی به انباشته شدن در پهلو و شکم هم بالا میرود. البته استعداد افراد در این خصوص مختلف است مثلا بعضی به محض چاق شدن شکم بزرگتری پیدا خواهند کرد و برخی دیگر چربیهای پهلوهایشان افزایش مییابد. برخی دیگر هم رانهایشان بزرگ و حجیم میشود. بنابراین تغییر فرم بدن در هنگام چاقی بستگی به ژنتیک و خصوصیات فردی دارد و در افراد مختلف به شکلهای مختلفی رخ میدهد. نتیحه این عمل ایجاد سینه هایی سفت تر و بزرگتر وخوش فرمتر میباشد. بسته به روش جراحی برای نهایی شدن فرم سینه ها گاهی تا چند ماه بایستی صبر کرد. انجام هر گونه روتوش یا دستکاری مجدد سینه ها یک سال بعد امکانپذیر است. ژنیکوماستی به بزرگی سینه در مردان اطلاق میشود و نسبتا شایع بوده و در همه سنین اتفاق می افتد. اخیرا بیشتر مراجعین با این شکایت مردان جوانی هستند از داروهای غیر مجاز در باشگاه های بدنسازی استفاده کرده اند. این عارضه می تواند یک طرفه یا دو طرفه باشد. مصرف بعضی داروها و مواد از جمله کورتونها الکل وبعضی مواد مخدر و همچنین بعضی بیماریهای مزمن و اختلالات هورمونی میتواند باعث این حالت شود ولی اکثرا علت آن ناشناخته است . گر چه سرطان سینه در مردان کمتر دیده میشود ولی میتواند علت بزرگی سینه باشد و به این علت همیشه قبل از جراحی بیمار باید بدقت معاینه و با سونوگرافی بررسی شود. یکی از بزرگترین اشتباهات رایج در چربی سوزی بانوان ، گرسنگی دادن به خودتان برای از دست دادن چربی است. حقیقت این است که باید میزان کالری دریافتی را کاهش دهید تا چربی از دست دهید. اگر می خواهید در یک هفته 0.5 کیلوگرم چربی بسوزانید ، باید روزانه 500 کالری از مواد غذایی خود را کاهش دهید. نه بیشتر و نه کمتر. می توانید روزانه از طریق حذف کردن نوشیدنی های شیرین و جایگزین کردن آب ، 500 کالری از رژیم غذایی خود کم کنید. نیازی نیست که کالری زیادی کم کنید و تا حدی گرسنگی بکشید که تمام متابولیسم بدنتان به کلی از بین رود. در این صورت بدن شما به سمت چربی ها رو می آورد و باید انرژی ذخیره کنید. زمانی که این اتفاق می افتد ، بدن شما بافت هایی را که بیشترین کالری را دارد ، از بین می برد. اگر کاهش وزن ناشی از کاهش مقدار زیادی کالری باشد ، ماهیچه و آب بدنتان از بین می رود. فرمول های زیادی برای برآورد مقدار کالری مورد نیاز روزانه وجود دارد.

مصرف برخی غذاهای معمول باعث میشود ترشح اسید معده افزایش پیدا کند و این موضوع باعث سوزش معده میشود. سیگار کشیدن و مصرف غذاهای پر چرب میتواند بر عملکرد طبیعی اسفنکتر تحتانی مری (LES) تأثیر داشته باشد و باعث شل شدن آن شود. این موضوع باعث میشود اسید معده به مری برگشت کند. فتق هیاتال که بخشی از بافت معده است در داخل سینه به جای شکم قرار دارد و میتواند بر عملکرد طبیعی اسفنکتر تحتانی مری تأثیر داشته باشد که یکی از عوامل رفکلاس معده است. فتق هیاتال به خودی خود هیچ علائمی ندارد ولی این مشکل فقط در زمانی علت سوزش معده میباشد که در عملکرد عادی اسفنکتر تحتانی مری اختلال ایجاد شود. بارداری میتواند باعث افزایش فشار به حفره شکمی شود، در این حالت عملکرد اسفنکتر تحتانی مری آسیب دیده و باعث رفلاکس اسیدی معده به مری و سوزش معده در بارداری میشود. چاقی میتواند باعث افزایش فشار وارد شده به ناحیه شکم شود و بنابراین رفلاکس معده ایجاد میشود. برخی بیماریهای معمول مری میتواند با سوزش سر معده همراه باشد. ڱبی ناحیه شکم منجر به ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 می گردد. از این رو آب کردن شکم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی شما دارد و کمک می کند طول عمر بیشتری داشته باشید. چربی شکم معمولا با اندازه گیری دور کم شما تخمین زده می شود. این کار را به راحتی می توانید با یک نوار ساده در خانه انجام دهید. دور کمر بیشتر از 102 سانتیمتر ( 40 اینچ ) در آقایان و 88 سانتیمتر ( 35 اینچ ) در بانوان به عنوان چاقی شکم شناخته می شود. اگر چربی زیادی در اطراف دور کمر شما وجود داشته باشد و وزن بدنتان بالا نباشد ، باید به دنبال راهکارهای اساسی برای آب کردن شکم خود باشید. خوشبختانه استراتژی های ثابت شده ای وجود دارد که برای آب کردن چربی اطراف شکم بسیار کارآمد می باشند. در این مقاله سعی کرده ایم 6 راه ساده آب کردن شکم را برایتان شرح دهیم. همچنین در ادامه شما را با علت آب نشدن چربی شکم بیشتر آشنا می کنیم. قند ماده ای بسیار ناسالم است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف قند و شکر اثرات منفی بر سلامت متابولیسم بدن دارد. اما ثابت شده که کار می کند. رژیم سیب زمینی در برنامه کانال 4 نمایش داده شد، چگونه خوب وزن کم کنیم و کارولین، زنی که این رژیم را در برنامه آزمایش کرد، تنها در یک هفته توانست تقریباً یک سنگ از دست بدهد. با این حال، کارشناسان هشدار می دهند که اتکای طولانی مدت به این رژیم غذایی می تواند منجر به کمبود مواد مغذی متعدد و از دست دادن تدریجی عضلات شود. هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که فقط با نوشیدن آن به کاهش وزن کمک کند. با این حال، آب سم زدایی مانند آب لیمو یا آب جیرا می تواند به سم زدایی سیستم بدن و افزایش متابولیسم کمک کند. این به نوبه خود به کاهش وزن شما کمک می کند. کاهش نقطه ای امکان پذیر نیست. وقتی درصد چربی کلی خود را کاهش دهید و آن را به اعداد ایده آل برسانید، خواهید دید که ناحیه مشکل دار نیز بهبود یافته است. می توانید غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند چای سبز، سالادهای برگ دار، لیمو و غیره اضافه کنید که به کاهش چربی شکم کمک می کند. افزایش چربی های بدن به جلوگیری از افزایش وزن و حفظ احساس سيري کمک می کند.هضم شدن چربی مدتی طول می کشد و به کند شدن تخلیه معده کمک مي کند و اشتها و گرسنگی را کاهش مي دهد. اغلب رژیم هاي مدیترانه ای سرشار از چربی های سالم از روغن زیتون و آجیل هستند كه با خطر کمتری از افزایش وزن در مقایسه با رژیم هاي کم چربی همراه است . وقتی افراد دررژیم غذایی روزانه خود دو قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن نارگیل مصرف كنند ، چربی شکم بیشتری نسبت به افرادی که روغن سویا مصرف مي كنند از دست می دهند. روغن زیتون ، روغن نارگیل ، آووکادو ، آجیل و دانه ها تنها چند نمونه از انواع چربی سالم هستند که اثرات مفیدی در چربی سوزی سریع دارند. بیشتر بخوانید: درمان کمردرد چیست؟ نوشیدنی های شیرین و الکلی با خطر بیشتری از چربی شکم در ارتباط هستند. در عوض نوشيدني هاي سالم مانند چای سبز با کاهش وزن و چربی سوزی همراه هستند. مصرف بیشتر فیبر با کاهش چربی ، کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن بیشتر همراه است. کافئین ماده اولیه تقریباً هر مکمل چربی سوزی است. همچنين کافئین موجود در قهوه باعث تجزیه چربی و افزایش متابولیسم می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف کافئین بالاتر با کاهش وزن بیشتر همراه است. درآخر بايد گفت ، درج برخی از عادت های سالم در برنامه های روزمره و تغییر رژیم غذایی می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. حتی تغییرات جزئی در سبک زندگی می تواند اثرات موثری در چربی سوزی بگذارد. گویی به دلیل دیگری برای ترک سیگار نیاز دارید. سیگار باعث میشود که به جای ران و باسن، چربی در قسمت شکمی ذخیره شود، و این بد است و یک علت ابتلا به دیابت، سرطان و بیماریهای قلبی به حساب میآید. اگر پیشتر ترک سیگار را امتحان کردهاید، دوباره امتحان نمایید. با پزشک خود مشورت کنید که چه مواردی ممکن است به شما در ترک بهتر و راحتتر کمک نماید. سایز 38 یک شرکت ممکن است سایز 36 شرکتی دیگر باشد. روش بهتر، اندازهگیری کمر است. اگر خانم هستید، دور کمر شما باید 88 سانتیمتر و یا کمتر باشد. در مردان این میزان بهتر است تا 101 سانتیمتر باشد. علت چیست؟ این میزان دور کمر ممکن است احتمال حملهٔ قلبی و سکتهٔ مغزی یا احتمالاً ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. متر نمیتواند چربی احشایی را بررسی و مشخص نماید، اما همراه با مقیاس، میتواند به شما کمک نماید تا کاهش وزن خود را پیگیری نمایید. به این فکر کنید که به جای دویدن و انجام حرکات ایروبیک، وزنهبرداری نمایید. در یک مطالعه، مردان میانسال سالم که روزانه 20 دقیقه تمرین با وزنه انجام میدهند، چربی شکمی کمتری نسبت به مردانی که زمان خود را صرف انجام تمرینات هوازی، مانند دوچرخهسواری میکنند، دارند. تمرینات قدرتی برای زنان نیز مفید است و بدن شما را حجیم نمیسازد. هنوز هم باید مقداری حرکات کاردیو انجام دهید، اما مطمئن شوید که تمرینات قدرتی هم در آن آمیخته است. 6 کیلو رو خیلی راحت کم می کنید جراحی تیروئید 4- آب چغندر 12-معشوقه ام چشم گذاشت، تا خودم را کم کنم دستهایتان را در محل قرارگیری دستهها قرار دهید؛ 2- میوه های خام و سبزیجات رشد بیشازحد دست و پا لیپوما همانطور که در بالا ذکر شد رشد سریع سلولهای چربی در یک مکان خاص است. در بسیاری از موارد تشخیص غدههای چربی زیر پوست برای پزشکان کار دشواری نیست. آنها با بررسی و فشردن توده میتوانند به نتیجه مورد نظر برسند. اگر غدههای چربی زیر پوست بزرگ یا دردناک باشد پزشکان دستور آزمایش میدهند تا مواردی مانند لیپوسارکوما که نوع نادری از سرطان است را رد کنند. آزمایشهای معمول درخواست شده در این موارد شامل نمونهبرداری، عکسبرداری سونوگرافی، سی تی یا ام آر آی میباشد. لیپوم نسبتا شایع میباشد و نیاز به برداشتن ندارد،. پزشکان به جای برداشتن توده به بیمار توصیه میکنند تا با دقت هر روز توده را بررسی کرده و در صورت مشاهده تغییرات، دوباره به پزشک مراجعه کند. در برخی از موارد غدههای چربی زیر پوست با توجه به تصمیم فرد بیمار با عمل جراحی برداشته میشود. بیمار شاید نگران محل تشکیل توده بوده یا غدههای چربی زیر پوست، زیبایی ظاهری فرد مبتلا را برهم زده باشد. لیپوست تمامی مزایای بادی جت را دارد با این تفاوت که قدرت بیشتری از دستگاه بادی جت پیدا کرده است. این روش با استفاده از تکنیکی به نام T.L.A در تزریق و پس از آن با بهره گیری از تکنیک وایبریشن و به کمک مکش میکروسکوپی با حرکات رفت و برگشت در خط مستقیم عمل می کند. در نتیجه این تکنیک منجر به تخلیه چربی به صورت همگن و یکنواخت می گردد. از ویژگی دیگر این دستگاه اتصال آن به لیپوکالکتور است که امکان جدا نمودن سلول چربی زنده را برای تزریق مجدد به پزشک متخصص می دهد. مطلب پیشنهادی: زاویه سازی صورت دائمی، مزایا و معایباش چیست؟ تشخیص اینکه این درمان چقدر موثر است دشوار است، اما تحقیقات اخیر امیدوارکننده است. یک مطالعه کوچک در سال 2019، اثربخشی لیپوست را برای 50 زن که از نظر پزشکی دارای اضافه وزن بودند، آزمایش کرد. نیمی از زنان به سادگی از یک رژیم کم کالری پیروی کردند، در حالی که نیمی دیگر از رژیم غذایی کم کالری با فرکانس رادیویی و روش های سونوگرافی بدن استفاده کردند. پس از 5 هفته، زنانی که لیپوست انجام داده بودند، کاهش توده چربی بدن را نشان دادند. جالب اینجاست که آنها وزن بیشتری نسبت به گروه دیگر از دست ندادند - آنها به سادگی چربی بدن را از دست دادند. مطالعه کوچک دیگری که خیلی زودتر در سال 2007 انجام شد، روی 30 نفر انجام شد که همگی تحت درمان کانتورینگ بدن قرار گرفتند. همه شرکتکنندگان پس از سه درمان شاهد کاهش توده چربی بدن بودند. در پایان مطالعه، ناحیه چربی بدن تحت درمان یک تا سه سانتیمتر کاهش یافت. این مطالعه همچنین نشان داد که شرکت کنندگان در مطالعه وزن کم نکردند - آنها فقط چربی را از دست دادند. شما می تواٌد آن را با توت، شیرین سپس مف کنید. این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، ۲۴ عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را بالا می برد. این ماده تنها مخصوص ورزشکاران نیست! پودر پروتئین حاوی اسید آمینو است که چربی ها را می سوزاند و در ساخت ماهیچه موثر است. دو قاشق چای خوری از این ماده را به اسموتی خود اضافه کنید و از فواید مواد مغذی و سالم آن لذت ببرید. برای درست کردن اسموتی، میوه، ماست و شیر کم چرب را با پودر پروتئین مخلوط کنید. هر کسی به مقدار کمی چربی برای کنترل گرسنگی احتیاج دارد. از اسید چرب تکسیرنشده مانند روغن زیتون یا کانولا مصرف کنید.

این طیف چربی، هنوز هم مختص افراد لاغر است، اما نسبت به بازه قبل، میزان چربی سالم تری است و دست یافتن به آن نیز راحت تر است. در این بازه نیز تا حدودی شکم شش تکه و عضلانی شما قابل رویت خواهد بود. اگر چه در این محدوده چربی بدن هنوز هم سالم قلمداد می شوید، اما نسبت به درصد چربی های کمتر، عضلات شکم شما کمتر در معرض دید خواهند بود. در واقع، آپتون دیدن سیکس پک را در این بازه چربی، بعید می داند. وقتی از رسیدن به 20 تا 24 درصد چربی بدن حرف می زنید، احتمال نرم بودن و بدون عضله بودن وسط شکم شما کاملا وجود دارد. این بدان معناست که عضلات شکم شما قابل مشاهده نخواهد بود. در این طیف چربی بدن، شما به هیچ وجه شکمی شش تکه نخواهید داشت و عضلات قابل رویت نیستند. مردانی که دارای این میزان چربی هستند، اغلب چاق در نظر گرفته می شود. ربی د شکم و کمر و پهلوها ستفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات آب کردن چربی های شکم با کمی نرمش بدنتان را گرم کنید سپس کارهای زیر را انجام دهید. از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات آب کردن چربی های شکم با کمی نرمش بدنتان را گرم کنید سپس کارهای زیر را انجام دهید. در واقع تمرین های هوازی مهمتر از ورزش های انحصاری شکم مثل دراز و نشست یا کرانچ هاست. اگر بدون هیچ ورزش هوازی فقط روی عضلات شکم تان کار کنید، عضلات شکم بازسازی می شوند اما لایه های چربی اطراف عضلات را همچنان فرا خواهد گرفت. فعالیت های هوازی مثل استفاده از تردمیل، الپتیکال، دوچرخه ثابت،پیاده روی،شنا فقط ۲۰ دقیقه در روز، باعث می شود سریع تر لاغر شوید. روی یک صندلی دستهدار بنشینید. ساعد دستهای تان را روی دسته صندلی بگذارید . ربی شکم را ز طرق تلف افزایش دهد. اینها شامل مصرف بیش از حد کالری، جلوگیری از سوزاندن چربی در بدن و افزایش محتوای فیتواستروژن در رژیم غذایی شما است. این بدان معناست که نوشیدن آبجو به طور منظم می تواند کالری قابل توجهی در رژیم غذایی شما داشته باشد. نوشیدن الکل می تواند از چربی سوزی بدن جلوگیری کند. این به این دلیل است که بدن شما تجزیه الکل را بر سایر منابع سوخت، از جمله چربی ذخیره شده، در اولویت قرار می دهد. بنابراین، از نظر تئوری، نوشیدن منظم الکل می تواند به افزایش چربی بدن کمک کند. با این حال، مطالعاتی که این موضوع را بررسی میکنند، نتایج متفاوتی یافتهاند. با این وجود، نوشیدن بیش از آن به خوبی می تواند منجر به افزایش وزن قابل توجه در طول زمان شود. از گل های گیاه رازک برای طعم دادن به آبجو استفاده می شود. به دلیل محتوای فیتواستروژن، پیشنهاد شده است که رازک موجود در آبجو ممکن است باعث تغییرات هورمونی در مردان شود که خطر ذخیره چربی شکم را افزایش می دهد. آبجو ممکن است تعداد کالری مصرفی شما را افزایش دهد و از چربی سوزی بدن جلوگیری کند. اثرات فیتواستروژن ها بر چربی شکم ناشناخته است. ٌن بم اضافه را از بدن دفع می کند، قرص بلغم نیاک می باشد. از دیگر ویژگی های این قرص می توان به بادشکن بودن، رفع سرماخوردگی و سرفه و ضد نفخ بودن آن اشاره نمود. این قرص از گیاهانی همچون آویشن شیرازی، زنیان، عسل مصفا، سیاه دانه و غیره تشکیل شده است. قرص بلغم برای لاغری و کاهش وزن و همچنین رفع مشکلات مربوط به معده سرد مورد استفاده قرار می گیرد. در چه مواردی می توان از قرص بلغم نیاک استفاده نمود؟ مواد تشکیل دهنده قرص بلغم چیست؟ یکی از معروف ترین گیاهان در طب سنتی آویشن شیرازی است که از بهترین نوع آویشن نیز محسوب می گردد. یکی از روش های زیر را می توانید به منظور برطرف کردن مشکل خود به کار گیرید. روزانه سه تا چهار بار و هر بار نیز اقدام به مصرف یک تا دو قرص جهت رفع سرفه نمایید. پس از صرف هر وعده غذایی جهت بهبود نفخ و مشکلات گوارشی، یک تا دو عدد از این قرص را مصرف کنید. در صورت متفاوت بودن دستور پزشک جهت مصرف این قرص، مطابق با دستور وی عمل کنید. خیام پرسید : این پرسش برای چیست ؟ خیام خندید و گفت : آدم بدبختی هستی ! خداوند تو را فرستاده تا شادی بیافرینی و دست زندگان و مستمندان را بگیری تا نمیرند تو به دنبال مردگانت هستی ؟ بعد پشتش را به او کرد و گفت مرا با مرده پرستان کاری نیست و از او دور شد . اندیشمند کشورمان ارد بزرگ می گوید : « کاویدن در غم ها ما را به خوشبختی نمی رساند » . و هم او در جایی دیگر می گوید : « آنکه ترانه زاری کشت می کند ، تباهیدن زندگی اش را برداشت می کند » . واقعا خدا عادل است؟ ظالم است یا عادل؟ سپس فرمود: مگر چه حادثه اى براى تو رخ داده است که این سؤال را مى کنى؟ را به اینجا آورده اید چیست ؟ براى تو هدیه مى فرستد، ولى تو او را ظالم مى خوانى؟ عبادت یا خدمت ؟ عبادت یا خدمت ؟ آورده اند که در مجلس شیخ ابوالحسن خرقانی (عارف قرن پنجم) سخن از کرامت می رفت و هر یک از حاضران چیزی می گفت. تجربه و مهارت پزشک جراح آواکادو و زیتون ساده و ایمن بودنهزینه پیکرتراشی شکم زرشک و ناردون اینستنت ناک اوت (Instant Knockout) 11- وفتی با”رویا” می خوابم، خوابِ”شیرین” می بینم حرکت کوهنورد با توپ پزشکی این وسیله ی استوانه ای از استیل درب دار است و بدنه ی آن دارای شبکه ای است که با روکش فلزی بسته می شود. این شبکه در زمان استریل نمودن لوازم داخل اتوکلاو بایستی باز بوده،تا بخار آب به داخل بیکس نفوذ نماید و در هنگام خروج از اتوکلاو بایستی شبکه به حالت بسته قرار گیرد. برای نصب سرم مورد استفاده قرار می گیرد و برای سهولت و تسریع در دسترسی به وسایل، از قالب هایی که از سقف آویزان است و به این منظور نصب شده اند؛استفاده می گردد. پنس بابکوک: از آن برای نگه داشتن احشای لوله ای مانند روده استفاده می گردد. پنس آلیس: به وسیله آن بافت های نرم مانند بافت چربی را می توان کنترل کرد. پنس کوخر: برای نگه داشتن بافت های سفت و ضخیم از آن استفاده می گردد. پنس دندانه دار: در بین تجهیزات اتاق عمل، از پنس دندانه دار برای نگه داشتن پوست استفاده می گردد. چگونه میتوان به حفظ نتایج به دست آمده پرداخت؟ در بدن همه ما مقداری چربی وجود دارد و اصلا مهم نیست که چقدر وزن اضافه میکنیم یا وزن خود را کاهش میدهیم همواره مقداری سلول چربی در بدن ما وجود خواهد داشت. هنگامی که ما به کاهش وزن میپردازیم سلولهای چربی بدن کوچک میشوند و هنگامی که وزن بدن ما افزایش پیدا میکند این سلولها نیز بزرگ خواهند شد. از آنجایی که روشهای درمانی غیر جراحی سلولهای چربی را از بین میبرند این سلولها برای همیشه از بین خواهد رفت با این حال هنوز مقداری سلول چربی در ناحیه مورد نظر باقی خواهد ماند. اگر وزن بدن شما افزایش پیدا کند این سلولهای چربی بزرگ میشوند اما سلولهای چربی کمی در نواحی درمان شده وجود خواهد داشت. چه مدت طول میکشد تا نتایج حاصل از درمان مشاهده شود؟ در روشهای درمانی غیر جراحی معمولاً نتایج حاصل از درمان به تدریج مشاهده میشوند و معمولاً شما میتوانید طی مدت سه هفته شاهد برخی تغییرات ایجاد شده باشید. چهل کل : جهت بند آمدن باران در اکثر روستای کجور متداول بود . شیلون ( مراسم باران خواهی ) : این رسم در زانوس متداول بود وهم اکنون نیز وجود دارد . اگر چنانچه مدت ی باران نمی آمد وخشکسالی بر منطقه حکم فرما می شد ومحصولات مردم دچار خشکسالی می گردید ودر حال از بین رفتن بود . مردم مراسمی به نام شیلان سر می دادند . بدین صورت کـه اکثر اهـالی محل در مسجـد جمع مـی شدنـد وبـا ذکـر دعـا وقران از خداون طلب باران مـی کـردند . در بـیشتـرمواقـع قـبل از شیلان سـه روز ، روزه مـی گرفـتند وسپس بـه نـماز استثقا ء می ایستادند واز خداوند طلب باران می کردند . که این رسم هنوز هم در محل متداول است . یلدا به زبان باستانی به معنی تولد « زایش خورشید » ایرانیان باستان بر این باور بودند که فردای شب یلدا خورشید متولد شد .

از نوشیدن آبجو , قهوه یا الکل خودداری کنید زیرا باعث سوزش بافت معدهتان شده و شما را بیشتر اذیت میکنند . برای تسکین درد معده , سعی کنید یک لیوان شیر بخورید . لبنیات , اسید معده را خنثی میکنند . مکملهای هیدروکلریک اسید استفاده کنید . اگرچه خیلی وقتها گمان میشود که سوءهاضمه به خاطر اسید فوق فعال معده ایجاد میشود , اما گاهی اوقات دلیل آن به خاطر کافی نبودن اسید معده است . برای معین کردن اینکه آیا این علت بیماری شماست , یک قرص مکمل هیدروکلریک اسید استفاده کنید. اگر پاسخی نگرفتید , به مصرف مکمل هیدروکلریک اسید ادامه دهید تا وقتی که در معدهتان گرمایی را احساس کنید . این گرما به این معنی است که شما اسیدهای زیادی در معدهتان دارید و یک دوز پایین تر برای رفع سوءهاضمه کافی است . آنزیمهای گوارشی مصرف کنید .این آنزیمهای گوارشی هم نوع حیوانی و هم نوع گیاهی/قارچی دارند که نوع دوم در بسیاری از موارد موثر تر میباشند . برای مصرف هر آنزیم مکمل فردی به دستور عملهای موجود دربارهی دوز آنها توجه کنید . از روغنهای نعناع استفاده کنید . ه ید اما نمی دانید کدام تمرین برای شما مناسب است ؟ در این مقاله سعی کرده ایم تمرینات مناسب عضلات شکم به همراه برنامه بدنسازی این عضلات را که Eric Broser پیشنهاد می کند توضیح دهیم. پس با ما همراه باشید! برای اکثر ورزشکاران حرفه ای هدف اصلی ، آب کردن چربی های پهلو و صاف کردن شکم است. بسیاری از ورزشکاران تصور می کنند که به دست آوردن شکمی صاف و شش تکه فقط از طریق انجام تمرینات ورزشی میسر نیست و پیروی از یک رژيم غذایی متعادل و انجام تمرینات کاردیو نیز ضروری است. باید سعی کنید هم چربی های ظاهری و هم چربی های عمیق شکم خود را با تمرینات بسیار سخت از بین ببرید. از این رو تمرینات ذکر شده در لیست را انجام دهید تا دستیابی به این نتیجه برای شما آسان گردد! برای شروع این تمرین برای عضلات شکم بین یک میله پارالل بایستید و خودتان را به گونه ای به سمت بالا بکشید که گویا در نقطه شروع حرکت دیپ قرار دارید. امروزه اسلیو معده در دو نوع مختلف انجام می شود که به شکل زیر می باشند. نوع دوم اسلیو، اسلیو گشاد است. در این نوع حجم کمتری از معده حذف می شود و مقدار باقیماند حدود 40 درصد است در نتیجه مقدار غذای مصرفی بیشتر خواهد بود. هرچند کاهش وزن در این نوع کندتر از نوع قبلی است اما بیمار راحت تر به وضعیت معده جدید عادت کرده و مشکلاتی مانند بی میلی به غذا و… کمتر رخ خواهند داد. در اسلیو گشاد گروه هدف افرادی هستند که کاهش وزن زیادی نیاز نداشته یا وقت کافی برای کاهش وزن دارند و تمایلی به کاهش وزن سریع در مدت زمان کوتاه ندارند. اسلیو معده چه تفاوتی با روش های مشابه دارد؟ اسلیو معده روشی است که در گذشته پیش از جراحی بای پس و به عنوان یکی از مراحل آن انجام می شد. به همین دلیل از نظرات زیادی به روش بای پس معده شباهت دارد اما تفاوت هایی نیز میان این دو روش وجود دارد. 6-بر نوع و مقدار غذایی که می خورید دقت کامل داشته باشید. آنچه می خورید مهم است. تقریبا همه این را می دانند. با این حال، اکثر مردم دقت به چیزی که واقعاً می خورند ندارند. مردم فکر می کنند که آنها پروتئین بالا، کم کربوهیدرات یا چیز دیگری مصرف می کنند ، اما تمایل به کم مصرفی یا مصرف بیش از حد دارند. برای هر کسی که واقعاً می خواهد رژیم خود را بهینه کند بررسی چیزهایی که یک مدت مشخص می خورد کاملاً ضروری است. این بدان معنا نیست که شما باید بقیه عمر خود را وزن کنید و اندازه گیری کنید. اما انجام دادن این کارها هر چند وقت یکبار برای چند روز متوالی می تواند به شما کمک کند درک کنید که آیا نیاز به ایجاد تغییرات دارید یا خیر. در اینجا ماشین حساب کالریcalorie calculator و لیستی از ابزارها و برنامه های آنلاین رایگان free online tools and appsبرای استفاده شما آورده شده است. شخصاً این کار را هر چند ماه یکبار انجام دهید. هر چیزی که می خورید را وزن کنید تا ببینید رژیم فعلی تان چگونه است. سپس با کمک ابزارهای آنلاین مصارف خود را تنظیم کنید. انتخاب های در نظر گرفته شده غذایی: غذاهایی را انتخاب کنید که پر از مواد مغذی مغذی و غذاهایی باشند که ساعت ها به جای چند دقیقه سیر کنند. پروتئین می تواند هورمون های اشتها را تنظیم کند تا به افراد کمک کند احساس سیری کنند. این بیشتر به دلیل کاهش هورمون گرسنگی گرلین (ghrelin) و افزایش هورمون های سیری (peptide YY, GLP-1, and cholecystokinin) است. تحقیقات روی بزرگسالان جوان نشان داده است که اثرات هورمونی خوردن یک صبحانه با پروتئین بالا می تواند چندین ساعت طول بکشد. گزینه های خوب برای یک صبحانه پر پروتئین شامل تخم مرغ، جو دوسر، کره مغزها (مثل کره بادام زمینی)، فرنی کینوا، ساردین و پودینگ دانه چیا است. رژیم غذایی فست فود به طور فزاینده ای حاوی قندهای اضافه شده است و ارتباط مشخصی با چاقی دارد، حتی وقتی قند در نوشیدنی ها به جای غذا وجود دارد. کربوهیدرات های تصفیه شده غذاهایی هستند که به شدت پردازش شده اند و دیگر حاوی فیبر و سایر مواد مغذی نیستند. حتما تعجب کردهاید چرا که سیکس پک برای عموم افراد یادآور یک مرد عضلانی و خوش هیکل است. تیم هاوکنیو قصد دارد در این مقاله برای شما بانوان ورزشکاری که به دنبال عضلات شکم زیبا هستید راههای اختصاصی شش تکه کردن شکم برای بانوان را آموزش دهد. همانطور که گفته شد واژه سیکس پک برای عموم افراد یادآور یک مرد عضلانی و خوش هیکل است. کمتر کسی بعد از شنیدن این عبارت در ذهن خود بانوانی با شکم عضلانی را متصور میشود. این تصور به نحوی شده است که گذاشتن دو عبارت “خانم” و “سیکس پک” کنار هم حتی برای بانوان نیز اندکی عجیب به نظر میرسد. اما با تمام حرفهایی که گفته شد این مسئله بدین معنی نیست که دختران و بانوان نتوانند اندامی عضلانی و شکمی شش تکه داشته باشند. با کمی سختتر کار کردن و تغییراتی در رژیم غذایی و ورزش روزمره شما میتوانید اندام خود را به راحتی عضلانی کرده و سیکس پک دخترانه بسازید. شاید موضوعیت این مقاله برای بانوان عزیز باشد اما خواندن آن حتی به آقایان نیز توصیه میشود؛ چرا که مقالات این چنینی به آقایان درک بهتری از برابری حقوق میدهد. از بین رفتن برآمدگی شکم کاهش کلسیم خون نوشیدن آب قبل از غذا برای افزایش احساس سیری کربوکسی تراپی لیپوم طبیعی (گلبول های سفید بالغ طبیعی) کم شدن آب بدن باعث می شود چربی بیشتری در قسمت میانی بدن تجمع پیدا کند، بنابراین در طول روز مقدار زیادی آب یا سایر مایعات سالم و بدون قند بنوشید. میوه ها و سبزیجاتی که دارای سطح بالای آب هستند، می توانند کمک کنند سریعتر احساس سیری کنید و گزینه های مناسبی برای لاغری شکم هستند. توصیه می کنیم سالاد و سبزیجات بیشتر بخورید. خیار، کدو و کرفس از آن دسته سبزیجاتی هستند که سرشار از فیبر و آب می باشند. تحقیقات انجام شده بر روی مصرف آجیل ها، به وجود نوعی ارتباط بین لاغری شکم و خوردن آجیل رسیده اند. آجیل ها سرشار از چربی های تک غیر اشباع هستند که نسبت به سایر میان وعده ها انتخاب مناسب تری محسوب می شوند. اگر آجیل ها را به عنوان میان وعده انتخاب می کنید، حتما نوع بدون نمک آن ها را بخورید، چرا که نمک باعث تجمع آب در بدن و نفخ شکم می شود. قبل از بلعیدن هر لقمه غذا، حداقل 10 بار لقمه خود را بجوید. وقتی غذا را نجویده می بلعید، معده و روده برای تجزیه غذا مجبور به کار بیشتر هستند که این امر منجر به تولید گاز و همچنین سو هاضمه می شود. به علاوه سریع غذا خوردن احتمال بلعیدن گاز را افزایش می دهد. جویدن آدامس باعث بلع بیشتر هوا می شود . لاغری شکم و پهلو را سخت می کند. اگر به فکر خوشبو شدن دهان خود هستید، می توانید نعنا بخورید و یا نعنا را به آب نوشیدنی خود بیفزایید. اگر به هر دلیلی باشگاه نمی روید و یا ورزش نمی کنید، 30 دقیقه در روز را به پیاده روی اختصاص دهید. پیاده روی یک روش ساده برای افزایش متابولیسم است که به لاغری شکم کمک می کند.